おしゃれ朝ごはんはトーストで叶う*簡単レシピで優雅な1日を♩

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朝からおしゃれなカフェで出てくるようなモーニングプレートが作れたら素敵…♡実際は「朝ごはん食べてる時間がない」「朝ごはん作るために早く起きたくない」など、忙しいMERY女子さんにぴったりなのがトーストをアレンジするレシピ!朝ごはんしっかり食べて1日を過ごしましょう(*^_^*)

おしゃれな朝ごはんに憧れる。

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■けれど時間がな~い((+_+))

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朝起きてメイクして、寝癖直して髪巻いて、歯磨きして…そんな朝から大忙しのMERY女子さんたちは朝ごはんにそんな時間かけている暇はない((+_+))!!そんなときオシャレ×簡単を叶えてくれるのがトーストなんです☆彡のせるトッピングを変えるだけで毎日楽しめる♩そんなトーストアレンジレシピ、紹介します~♡♡

毎日楽しめる*トーストアレンジ7days

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トーストにのせるトッピングを変えるだけ♡

■monday 定番のハムエッグでタンパク質を摂ろう。

楽天レシピ:「ハムエッグトースト♡ 」より

〔ハムエッグトースト〕材料(1人分)・食パン 1枚・マヨネーズ 大さじ1・卵 1個・ハム 1枚・ケチャップ 小さじ1・チーズ 1枚

レシピ

朝食に卵など、高タンパク質の食品をとると、その後の食欲を制御。夕食で脂肪や糖分の高い食品を食べ過ぎることを防ぎ、また夜食をしないで済むなど、ダイエットに役立つことがわかっています。

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■Tuesday*アボカドでビタミンを摂取。

〔アボカドチーズトースト〕材料(2人分)・食パン 2枚・アボカド 1個・バター(または、マーガリン)、マヨネーズ、お好みでマスタード 適量・ピザ用チーズ 適量

レシピ

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スーパーなどで買うときの、美味しいアボカドの選び方♡

・ヘタと実の隙間のないものを選ぶ!・ヘタ周りが柔らかいものは避けるべし!・基本的に黒いものが食べごろ店頭で買う場合は少し緑っぽいものを購入して家で追熟させるといいかもしれない。その日の料理に全て使い切るつもりなら、色の暗いものを選んでおくといいだろう。

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■Wednesday*なつかしの味をおうちで♡

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〔きなこトースト〕材料(1人分)・食パン 1枚・バター(またはマーガリン)・きな粉 大さじ1・砂糖 大さじ1

レシピ

きな粉がダイエットとバストアップに効く?!|MERY[メリー]

きな粉と言えばお餅・わらび餅・ドーナツぐらいしか想像がつかない…。栄養素がとっても豊富なことは知られているけれどそれが嬉しいことにダイエットとなんバストアップにどうやら効くらしいとのこと!早速みてみよう。

きなこの知られざる驚きの効果がいくつも♡手軽に摂取できて美味しいなんて最高です♩

■Thursday*週も半ば!ピザトーストでがっつりとね。

楽天レシピ:「アレンジ食パン☆pizzaトースト 」より

〔ピザトースト〕材料(1人分)・食パン 1枚・オリーブオイル 少々・ケチャップ 大さじ1・ハム 1枚・マヨネーズ 少々・赤パプリカ、ピーマン 少々・とろけるチーズ お好み

レシピ

出典: blogs.yahoo.co.jp

お好みでトマトやウインナー、玉ねぎなどのせても美味しいかも*♡

■Friday*甘いトーストで疲れをふっとばせ♡

出典: cookpad.com

〔プリントースト〕材料(1人分)・食パン 1枚・プリン 1個・マーガリン 塗らなくてもOKカスタードクリームみたいになるそうです♡とっても簡単だしおいしそう!!